Meditasyon Uygulamalarına Para Ödemek Zorunda Değilsiniz: Medito'yu Keşfedin!

Uygulama: Medito

Resmî bağlantılar:

• Medito resmî sitesi ve indirme sayfası
• Google Play — Medito
• Apple App Store — Medito
• Kaynak kodu ve lisans bilgileri

Bir meditasyon uygulamasını kullanmak için her ay para ödemeniz gerektiğini düşünüyorsanız size farklı bir seçenek göstereceğim.
Uygulamanın adı Medito. İçerisinde rehberli meditasyonlar, nefes egzersizleri, uyku hikâyeleri ve rahatlatıcı sesler bulunuyor. Üstelik geliştiricisi, uygulamadaki içerikleri ücretsiz sunuyor. Reklam ve ücretli abonelik de bulunmadığını belirtiyor.
Kullanımı oldukça basit. Diyelim ki işten geldiniz ve kafanız hâlâ günün sorunlarıyla dolu. Uygulamayı açıp birkaç dakikalık bir nefes egzersizi seçebilirsiniz. Gece uyumakta zorlanıyorsanız uyku seslerini veya hikâyelerini deneyebilirsiniz.
Bir başka güzel özellik de seçtiğiniz oturumları indirip çevrimdışı dinleyebilmeniz.
Ama bir dezavantajı var: App Store kaydında uygulama dili İngilizce olarak belirtiliyor. Türkçe sesli içerik arayanlar için bu ciddi bir eksiklik olabilir. Ayrıca gizlilik konusunda mağaza açıklamalarındaki veri bildirimlerini de kontrol etmek gerekiyor.
Yine de İngilizce biliyorsanız ve ücretli üyelik istemiyorsanız Medito, denemeye değer seçeneklerden biri.

NE İŞE YARIYOR?

Medito, gün içinde zihnini dinlendirmek, nefes egzersizleri yapmak veya uyku öncesinde sakinleşmek isteyenler için hazırlanmış bir uygulama.

Örneğin:

• İşe başlamadan önce üç dakikalık bir nefes egzersizi yapabilirsin.
• Yoğun bir günün ardından rehberli meditasyon dinleyebilirsin.
• Uykuya hazırlanırken yağmur sesi veya beyaz gürültü açabilirsin.
• Düzenli meditasyon alışkanlığı edinmek için başlangıç programını takip edebilirsin.
• İnternete bağlıyken indirdiğin oturumları daha sonra çevrimdışı dinleyebilirsin.

Burada önemli bir ayrıntı var: Medito, ruh sağlığı sorunlarını tedavi eden bir uygulama değil. Meditasyon ve rahatlama egzersizleri sunan bir yardımcı araç.

ÖNE ÇIKAN ÖZELLİKLER

Rehberli meditasyonlar: Ne yapacağını bilmeden meditasyona başlamaya çalışanlar için sesli yönlendirmeler sunuyor.

Nefes egzersizleri: Kısa molalarda veya uyumadan önce birkaç dakikalık egzersizler yapabilirsin.

Uyku içerikleri: Uyku hikâyeleri, doğa sesleri ve beyaz gürültü seçenekleri bulunuyor.

Başlangıç programları: Yeni başlayanlara yönelik kısa programların yanında daha uzun meydan okumalar da var.

Çevrimdışı dinleme: İstediğin oturumları önceden indirerek internet bağlantısına ihtiyaç duymadan dinleyebilirsin.

Ekran kapalıyken ses: Meditasyon sırasında telefonun ekranını açık tutmak zorunda değilsin. Google Play

NEDEN KEŞFETMEYE DEĞER?

Birçok meditasyon uygulamasında ücretsiz içerik sınırlı tutulabiliyor. Daha uzun programlar, uyku hikâyeleri veya farklı egzersizler için abonelik istenebiliyor.

Medito'nun farkı, geliştiricisinin bütün meditasyon içeriğini ücretsiz sunmayı amaçlaması. Uygulama ayrıca ticari bir şirketten ziyade kâr amacı gütmeyen Medito Foundation tarafından geliştiriliyor.

Yalnızca birkaç dakikalık meditasyon yapmak isteyen birinin ücretli üyelik satın almasına gerek bırakmaması, onu denemeye değer kılıyor. Medito Foundation

AVANTAJLAR VE DEZAVANTAJLAR

Avantajları

• Ücretli abonelik gerektirmiyor.
• Reklamsız bir deneyim sunmayı hedefliyor.
• Yeni başlayanlar için kısa egzersizler bulunuyor.
• İndirilen içerikler çevrimdışı dinlenebiliyor.
• Uygulamanın kaynak kodu açık.

Dezavantajları

• Apple App Store kaydında uygulama dili İngilizce olarak belirtiliyor. Türkçe sesli meditasyon arayanlar için bu önemli bir eksiklik.
• İngilizce bilmeyen kullanıcılar sesli yönlendirmeleri takip etmekte zorlanabilir.
• Bazı özelliklerin yararı kişiden kişiye değişebilir; uygulama profesyonel sağlık desteğinin yerine geçmez.
• Gizlilik konusunda mağazaların veri açıklamaları ayrıca incelenmeli.

KİMLER İÇİN UYGUN?

Uygun olanlar:

• Meditasyona yeni başlayacak kişiler.
• Uyku öncesi rahatlama sesi arayanlar.
• Gün içinde kısa molalar vermek isteyenler.
• Ücretli meditasyon aboneliği kullanmak istemeyenler.
• İngilizce içerikleri takip edebilen kullanıcılar.

Pek uygun olmayanlar:

• Yalnızca Türkçe rehberli meditasyon isteyenler.
• Profesyonel psikolojik veya psikiyatrik tedavinin yerine uygulama arayanlar.

BAŞLANGIÇ REHBERİ

1. Telefonunun işletim sistemine uygun mağazadan Medito'yu yükle.
2. Uygulamayı aç ve başlangıç ekranındaki seçenekleri incele.
3. Önce Calm, Focus veya Sleep gibi bir hedef seç.
4. İlk deneme için üç ila beş dakikalık bir oturumla başla.
5. Sesli yönlendirmeyi takip et; meditasyonu kusursuz yapmaya çalışmak zorunda değilsin.
6. Beğendiğin oturumları indir ve internet bağlantısı olmadan dinlemeyi dene.

İpucu: İlk gün yarım saat meditasyon yapmak yerine, her gün birkaç dakika ayırmak daha sürdürülebilir bir başlangıç olabilir.

GİZLİLİK VE GÜVENİLİRLİK

Medito'nun açık kaynak kodu ve kâr amacı gütmeyen bir kuruluş tarafından geliştirilmesi olumlu özellikler. Ancak bunlar tek başına bütün veri işlemlerinin risksiz olduğu anlamına gelmiyor.

Özellikle dikkat edilmesi gereken bir nokta var: Google Play'in veri güvenliği açıklaması, uygulamanın bazı cihaz kimliklerini üçüncü taraflarla paylaşabileceğini ve konum, kişisel bilgiler ile başka veri türlerini toplayabileceğini belirtiyor. Apple App Store açıklamasında da bazı kimlik ve kullanım verilerinin işlenebileceği belirtiliyor. Bu bilgiler, uygulamanın ücretsiz olmasıyla aynı şey değil; gizlilik ayrı değerlendirilmelidir. Google Play

Bu nedenle:

• Gereksiz izinleri vermemek iyi bir yaklaşım.
• Güncel gizlilik politikasını incelemek faydalı.
• Uygulamayı hesap açmadan kullanmak mümkün olsa da mağazalarda belirtilen veri işleme açıklamalarını yok saymamak gerekiyor.